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拓展訓練

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戶外拓展方案

上海一日拓展培訓方案5篇

發布日期:2018-09-21 14:57 瀏覽次數:

  戶外活動策劃方案一

  拓展訓練目的:加深同事間的了解,激發個人潛能,增強團隊成員配合度和凝聚力

第一日  時間 項目 內容
12:30-13:10  前往松江佘山 大巴車,車接車送,12點之前,我們大巴車在貴司樓下等待
13:10-13:30   熱身項目 快速打破隔閡,歡快融合,熔煉團隊,消除隔閡,放開束縛
13:30-15:00   拓展項目一:(速度與激情(PK) 環環相扣的項目,培養參與者溝通、團隊協作、顧全大局的精神;增強團隊凝聚力;培養團隊競爭意識
(5個闖關環節)
15:00-17:30  拓展項目二:佘山尋寶 在好玩有趣的活動中,增強同事之間的感情,輕松快樂,通過肢體的接觸,拉近同事之間的感情;在佘山尋寶大行動過程中,進一步鞏固團隊成員之間的感情,培養參與者統籌安排與計劃能力。
17:30-18:00  活動結束了,大家在草坪上圍坐一圈,我們開始回顧一天的拓展心得,每一位參與者都分享內心的真實感受,教練根據大家的實際情況,適當的點評,領導做最后總結! 半天的培訓過去了,或多或少都有收獲,我們要把好的作風發揚光大,不好的習慣盡量規避。
       18:00-  返程 各回各家,各找各媽

  通過此次培訓,學員們彼此之間更加熟悉、相互信任,有效的克服了心理惰性,磨練了戰勝困難的毅力,同時大家相互配合默契,形成了積極向上、團結互助的良好氛圍。

  戶外活動策劃方案二

  拓展訓練目的:此次活動圍繞培養團隊意識、堅強意志、協作能力和擔當精神安排了一系列挑戰項目。

第一天 時間 項目 內容
08:00-9:00  驅車前往基地 準時出發,驅車前往奉賢大眾國際會議中心拓展訓練基地
9:00-10:00   領導講話+熱身項目+團隊組建 教練整隊,邀請領導講話營造活動氛圍,拉響周年慶的音樂,歡快融合, 
消除隔閡,打破束縛,迅速進入氛圍
10:00-12:00  群龍取水 考驗的是信任與支持,取水的隊員全身心信任隊友,后面的隊友用全力拉住隊友,支撐著隊友,信任自己的團隊是身處隊伍中必須做到的事。
12:00-13:30   午餐 補充能量,短暫的休息,只為了更好的起航
13:30-14:10 
按摩排隊+激情節拍
放松身體,活動活動筋骨,抖數抖數精神。
14:10-17:30  急速60s 要與他人建立良好的溝通,則需學會建立信任,把公開的信息更多地傳遞給對方,讓對方更了解自己。也就是說,要想溝通好,就要不斷擴大公開區。
17:30-18:00  合影 合影留戀
       18:00-  準時返程 快樂返程,各回各家,各找各媽

  通過大家親身參與,真正達到了增強團隊意識、激發自身潛能、增強擔當精神、錘煉堅強意志、培養協作能力的目的,培養和展現了良好精神風貌。

  戶外活動策劃方案三

  拓展訓練目的:提升大家的團隊精神和團隊意識;增強凝聚力;增進同事間的感情;最重要的是讓大家在輕松愉快的活動中增加彼此的信任和協作能力。

第一天 時間 項目 內容
08:30-09:30 前往浦東拓展訓練基地 大巴車,車接車送
09:30-10:30 團隊建設 打破團隊之間隔閡,調整心態,增強團隊榮譽感,迅速提升狀態
10:30-12:00 群龍取水/真人cs活動 考驗的是信任與支持,取水的隊員全身心信任隊友,后面的隊友用全力拉住隊友,支撐著隊友,信任自己的團隊是身處隊伍中必須做到的事。
12:00-13:30  午餐/燒烤活動 短暫的休息,是為了更好的起航
13:30-15:10 帆船活動/皮劃艇活動 讓我們深深體會到組織分工和協作的重要性,團隊的成功必然帶來個人的成功
15:10-17:10 挑戰5分鐘 鍛煉大家的快速反應能力、團隊的協作能力
17:10-17:30 活動結束了,教練適當的點評,領導做最后總結! 學員感言、香檳慶祝、教練總結、合影拍照

  戶外活動策劃方案四

  拓展訓練目的:為提高團隊協作,增強內部溝通,鍛造執行力.

第一天 時間 項目 內容
08:30-09:30 前往上海拓展訓練基地 大巴車,車接車送
09:30-10:00 團隊建設 打破團隊之間隔閡,調整心態,增強團隊榮譽感,迅速提升狀態
10:00-11;00 群龍取水 考驗的是信任與支持,取水的隊員全身心信任隊友,后面的隊友用全力拉住隊友,支撐著隊友,信任自己的團隊是身處隊伍中必須做到的事。
10:00-12:00 急速追擊 展示的是團隊的配合、分工以及有效的計劃與執行力。
12:00-13:30  午餐 短暫的休息,是為了更好的起航
13:30-15:10 螞蟻求生記 團隊轉移過程充滿挑戰,但是激發了團隊士氣,考驗團隊執行力。
15:10-17:10 穿越電網 考驗領導者的指揮能力,也考驗整個團隊的協作能力
17:10-17:30 活動結束了,教練適當的點評,領導做最后總結! 學員感言、香檳慶祝、教練總結、合影拍照

  拓展訓練雖然短暫,但美好的記憶長存于心。這樣的體驗式培訓,帶來的不僅僅是歡樂與感動,更重要的是在每一次困難與挑戰面前,是否有勇氣去征服;在團隊合作過程中,是否能夠扮演好自己的角色,堅決執行和去承擔責任;在遇到失敗的時候,是否敢于積極面對、總結教訓。當離開訓練場基地,再次回歸到自己熟悉的工作崗位,望拓展訓練帶來的啟發與思考能夠讓工作重新揚帆起航!

  戶外活動策劃方案五

  破冰起航:打開心門,融入團隊

  初到營地,經過短暫的“親密接觸”熱身活動后,為了提高團隊凝聚力,增強大家的協作力和戰斗力

  信任背摔:請相信我們!

  信任背摔是一項鍛煉團隊合作力及團隊成員信任的活動。每一位成員依次從一座1.5米的背摔臺上直身向后倒下,其他小伙伴在被摔臺上平伸雙臂做保護接住倒下的伙伴。 通過這項活動建立起彼此間的信任關系,鍛煉我們的心理素質,克服恐懼。在活動中,每一個伙伴,無論你100斤還是200斤,都把后背放心的交給每一個隊友,掉下去被所有人堅實的臂力接住的安穩感到終生難忘。

  穿越電網:沒有什么不可能!

  在全體隊員面前懸掛一張”電網“,網上的洞口大小不一,剛開始的時候,大家面對“電網”不知所措,都不相信能夠通過,經過屢次碰壁之后,每次的碰壁我們積極總結,大家最終形成了統一的方案,明確分工有效利用網洞資源,在通過中,女孩們也毫不示弱,擔當著“巾幗英雄”的角色,受懲罰的時候主動做俯臥撐爭取更多的時間。我們的隊友身材不一,每一個人的順利通過都是和“電網”斗智斗勇的過程,但最終,我們勝利了!我們戰勝了它!

穿越電網

  高空挑戰,極限攀巖:

  永遠相信我可以!

  “高空挑戰”這個項目要求每位成員攀越高空的障礙,并跨越架在高處的項目是一個需要個人勇氣的項目,也是一個能體現團隊協作精神的項目。

  攀巖是聚集著勇氣和智慧的運動,是一項極限運動,這需要我們鼓起勇氣戰勝心魔,堅定地邁出具有挑戰性的第一步,咬緊牙關,一點一點的向上爬,征服腳下的每一塊巖點。誰說女孩子不適合攀巖,我們濟高綠城公司的“女漢子們”巾幗不讓須眉,16米的攀巖不曾歇一下蹭蹭的登頂了,讓教練都多次驚嘆。

  挑戰極限,尋找自我,肯定自我

  尋找自己的界點和極限

  永遠相信我可以!

  畢業墻:淚崩的畢業墻,經歷過的才是青春!

  這是小編最感動的一個項目,也是最有感觸的一個項目。

畢業墻

  在有限的時間內,全體隊員在不借助任何工具的情況下,翻越這堵4米高墻。在這個項目中,我們體會了團結的力量是無窮的,集體的能力是偉大的,人的潛能是無限的……這個游戲給于我們的,除了感動,還是感動。為第一個爬上墻頭,堅持拉上去一個又一個同伴的同事感動!為在下面咬著牙甘當基石,讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的同伴感動!直到墻下只剩下了一個同伴,再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候,于是,一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來,墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手,當最后一人成功躍上墻頭的時候,響起了經久不息的掌聲。那一刻,好多女生留下了感動的淚水……

  感謝有你們,最可愛的隊友們!

  在每個項目結束時,會進行一次簡短的訓練分享,每個組都要發表一下自己的意見。分享為什么會成功,同樣也要找一下失敗的原因,總結不足,吸取經驗,運用在平時的日常生活工作中。

  沒有完美的個人,只有完美的團隊。從拓展訓練聯想到實際的工作,每個隊員都受益匪淺,團結協作時代,靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微,由此,團隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓練,使我們充分認識到在工作中必須保持整個團隊的最佳狀態,使其成為一個無堅不摧的戰斗團體,在團隊中相互協作,我們遇見更好的自己!

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